반응형 식이섬유많은음식1 배부르게 먹는데도 살이 빠진다? : 알룰로스 단호박 샐러드로 7kg 감량한 이야기 배부르게 먹는데도 살이 빠진다?알룰로스 단호박 샐러드로 7kg 감량한 이야기“다이어트할 때 제일 힘든 게 배고픔 아닌가요?”저도 그게 제일 힘들었습니다. 조금 먹고 참으면 며칠은 버티는데 결국 폭식하고, 다시 체중이 올라가는 일이 반복됐습니다. 그러다 식사 대신 무조건 굶는 방법을 포기하고 배부르게 먹으면서도 칼로리와 당류를 조절하는 방법을 찾기 시작했습니다. 그때 자주 만들어 먹었던 것이 바로 이 단호박 샐러드입니다.단호박에 저지방 요거트와 알룰로스를 넣고, 여기에 견과류를 조금 더했습니다. 처음에는 “이렇게 먹어서 정말 살이 빠질까?” 싶었는데 생각보다 포만감이 오래갔고, 군것질이 확실히 줄었습니다.저는 이걸 식단에 꾸준히 활용하면서 약 7kg 정도 감량했습니다.물론 단호박 샐러드 하나만 먹는다고 누.. 2026. 8. 26. 이전 1 다음 반응형
