반응형 살안찐다고알고있는음식1 살 안 찐다고 잘못 알고 있는 음식들, 진실을 확인하자! 다이어트를 시작하면 많은 사람들이 "이건 살 안 쪄!"라며 안심하고 먹는 음식들이 있습니다. 하지만 알고 보면 그런 음식들 중 일부는 칼로리가 꽤 높거나, 당분이나 나트륨 함량이 많아서 오히려 다이어트에 방해가 될 수 있습니다. 이 글에서는 살 안 찐다고 잘못 알고 있는 음식들을 소개하고, 왜 주의가 필요한지 쉽게 설명해드리겠습니다.1. 견과류 – 몸에 좋지만 ‘적당히’ 먹어야 해요호두, 아몬드, 캐슈넛 같은 견과류는 건강에 좋은 지방과 단백질이 많아서 많은 사람들이 다이어트 간식으로 즐깁니다. 실제로 심장 건강에도 좋고, 포만감을 줘서 다이어트에 도움이 되긴 합니다. 하지만 문제는 ‘양 조절’입니다.견과류는 작아 보여도 칼로리가 매우 높습니다. 예를 들어 아몬드 10알 정도면 약 70 ~ 80 칼로리,.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
