반응형 젊어지는루틴1 10년은 젊어지는 식탁 – 항산화와 건강한 지방이 답입니다 나이가 들수록 피부가 건조해지고 피로가 쉽게 쌓이며 기억력도 예전 같지 않다는 말을 많이 듣습니다. 하지만 다행히도, 음식만 잘 챙겨 먹어도 몸과 피부는 더 젊게 유지될 수 있습니다.젊음을 돌려주는 음식의 핵심은 크게 두 가지입니다. 바로 항산화 성분과 건강한 지방입니다. 이 두 가지를 충분히 섭취하면, 우리 몸속 세포가 손상되는 것을 막고, 피부와 뇌 건강을 지킬 수 있습니다.이제부터, 어떤 음식이 좋은지, 또 어떻게 식단으로 실천할 수 있는지 하나씩 알려드리겠습니다.1. 블루베리와 아몬드 – 피부와 뇌에 함께 좋은 한 쌍입니다블루베리는 작지만 정말 강한 과일입니다. 파랗고 작은 열매 속에는 안토시아닌이라는 항산화 성분이 들어 있어, 우리 몸의 세포가 늙는 것을 막아줍니다. 꾸준히 먹으면 피부가 탄력 .. 2025. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
