반응형 식사조절1 갱년기 체중 증가? 중년 다이어트는 식사법부터 바꾸세요 🟦 메타 설명 (Meta Description)과도한 운동이나 극단적 식단 없이도 중년 다이어트는 가능합니다. 일상 속 작은 습관 변화만으로도 체지방은 서서히 줄어들며, 건강한 체질로 변할 수 있습니다. 중년 건강을 위한 쉬운 다이어트 방법을 알려드립니다.중년, 과도한 다이어트가 오히려 독이 됩니다중년이 되면 몸이 예전 같지 않다는 걸 느끼게 됩니다. 특히 40대 중반부터는 신진대사가 떨어지고, 예전보다 쉽게 살이 찌는 반면 빼는 건 어렵게 느껴집니다. 그래서 많은 분들이 극단적인 다이어트에 도전하시곤 합니다. 하지만 과도한 음식 조절이나 과한 운동은 오히려 건강을 해칠 수 있습니다.실제로 많은 중년 분들이 하루 한 끼 식사, 극단적 단식, 격한 운동 등을 시도하다 오히려 근육량이 줄고, 피로가 심해지.. 2025. 6. 9. 이전 1 다음 반응형
